최근 SNS나 매체에서 다이어트성공기를 보면서 나도 할 수 있을까 고민만 하다가 시간과 비용 부담때문에 실천하지 못하고 포기하는 사례가 많다.

여름을 앞두고 가벼운 옷차림을 해야하는 계절을 맞아 체중에 대한 스트레스를 받는 사람들이 다이어트를 많이 시작하지만 정체기를 맞아 고민하는 경우도 늘고 있다.

다이어트 정체기는 운동과 식이요법을 병행하여 처음에는 살이 빠지다가도 어느 순간 똑같이 하고 있지만 살이 빠지지 않는 시기를 말하는데 처음에 다이어트를 진행하면 수분과 단백질이 빠져서 체중이 감량된 것처럼 보이지만 점점 속도가 느려지면서 정체가 된다. 체내에서 체중변화가 일어났을 때 신체의 안정화를 위해 신체 내에서 빠지지 않고 머무는 시간이 필요하기 때문이다.

이러한 정체기를 벗어나기 위해서는 다른 여러 운동 방법을 찾거나 다이어트 식단 구성의 개선을 해야 하는데 무리한 식이요법이나 운동은 건강에 무리가 될 수 있어 비만 클리닉의 도움을 받기도 한다.

식이요법이나 운동으로도 해결이 되지 않는 군살을 제거하고 싶어도 본인 스스로의 의지로 성공하기 어렵다고 느낄 때 성공적인 다이어트 처방을 받게 되기 때문이다.

최근 냉각요법인 크라이오테라피와 다이어트약 처방을 통해 부작용 없이 자신에게 맞게 건강하면서도 효과적으로 다이어트 할 수 있어 관심이 모아지고 있다. 물론 이러한 다이어트에 성공하려면 의료진과의 충분한 상담을 통한 개선방향을 잡아 실천하는 것이 가장 중요하다.

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