(조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 도미노(domino)는 서양의 골패다. 도미노에서 앞의 패가 넘어지면 뒤에 있는 패들이 연이어 쓰러진다. 사회학에서 특정 일이 이웃으로 연쇄 파급되는 것을 도미노 현상이라고 한다. 질병도 도미노 현상으로 설명할 수 있다. 한 질병은 다른 질환을 부르는 경향이 있다. 병은 하나로 오지 않고 다발로 올 가능성이 있는 것이다. 예를 들어 비염은 축농증의 원인이 되고, 후비루 목이물감 입냄새를 유발할 수 있다. 비염은 알레르기 비염과 만성 비염으로 구분할 수 있다. 주로 환절기에 특정 자극 원인에 의해 유발되는 알레르기 비염은 물처럼 줄줄 흐르는 콧물로 크게 곤혹스럽게 된다. 또 눈과 귀의 가려움, 코 막힘, 돌발적인 재채기, 두통, 집중력 저하, 피로감이 주증상이다. 유전성향이 강한 알레르기 비염이 제 때 해소되지 않으면 만성 고질병이 된다. 알레르기 비염은 1개월 남짓이면 소멸되는 데, 얼마 후 다시 환절기가 돼 게릴라처럼 발병한다. 여름에 발병이 덜할 뿐 봄 가을 겨울에 수시로 나타나 상당수는 만성 비염으로 악화된다. 만성비염은 축농증(부비동염), 인후두염, 중이염, 전신 소양증 등과 동반되는 사례가 많다. 또 비염
(조세금융신문=박정수 트레이너) 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 당뇨병의 구분과 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 이전에 ‘소아 당뇨병’이라고 불렸으며, 이는 몸에서 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성을 특징으로 한다. 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있다. 우리가 주로 다룰 당뇨병은 제2형 당뇨병으로 제2형 당뇨병과 함께 당뇨병 환자가 운동에 대해서 어떤 식으로 접근해야 하는지 알아보자. 제2형 당뇨병(인슐린 비의존성) 후천성 당뇨병으로, 전체 당뇨병의 80% 이상이 인슐린 비의존성 당뇨라고 한다. 베타 세포에서는…
(조세금융신문=김지연 식품영양 전문기자·영양사) 7월, 슬슬 갈치를 먹어볼까요? 7월이면 갈치가 맛이 들기 시작하는 때입니다. 갈치는 8~9월에 산란하며 7~10월이 제철인 생선입니다. 어획방식과 지역에 따라 은갈치와 먹갈치로 나뉘는데 은갈치는 주로 제주에서 낚시로 잡아 펄의 손상이 적고 비늘막의 보호로 인해 선도가 좋습니다. 또 먹갈치는 깊은 바다에 있는 것을 그물을 이용하여 잡습니다. 때문에 펄의 손상이 있는 편이긴 하나 목포등지의 안강망을 이용한 방법은 비교적 상처도 적고 품질도 좋습니다. 둘 다 같은 종이지만 서식 환경과 먹잇감에 따라 맛이 차이도 있는데 먹갈치가 은갈치보다 고소한 맛이 더 난답니다. 구워먹을까, 졸여먹을까 살짝 소금간하여 살이 단단해지면 구워 먹어도 좋지만 그 어떤 생선보다 부드러운 갈치의 식감 그대로를 원한다면 뭐니뭐니해도 조림이 최고입니다. 밑에 감자와 무를 깔고 갈치와 함께 뭉근히 졸이면 갈치는 감칠맛, 무는 단맛에 입안에서 사르르 녹습니다. 불포화 지방산이 85% 갈치에서 주목할 것은 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 들어있다는 것인데 지방산의 약 85%가 불포화지방산에 해당된다는 것입니다. 이 성분들은 혈관을 튼튼히
(조세금융신문-김대복 혜은당클린한의원 원장) 위식도 질환은 성인 10명당 1명꼴로 나타나고 있다. 입냄새는 성인 10명당 5명꼴로 의식하고, 그중의 1명 정도는 증상이 심하다고 느낀다. 위식도 질환이 악화되면 구취를 풍길 개연성이 있다. 위식도 질환은 위산, 담즙, 음식 등이 식도로 역류하는 증상이다. 지속적인 위산의 역류는 인후두를 자극해 목이물감, 입냄새로 이어질 수 있다. 속 쓰림은 쓴맛과 신맛도 유발한다. 위식도 질환 중 대표적인 게 역류성식도염이다. 주 증상은 가슴의 화끈거림과 뻐근함, 마른기침, 쉰 목소리, 목이물감, 천식, 구취, 삼킴 장애 등이다. 역류성식도염은 최근 코로나19의 장기화, 취업문제, 서구식 식생활, 혼밥 혼술 문화 등과 맞물려 더욱 증가 추세다. 불규칙한 식습관, 스트레스 등은 소화기능을 저하시킨다. 식도와 위장의 연동연하 운동력 저하는 음식물이 위장에 머무는 시간을 길어지게 한다. 이로 인해 지나친 위산 생성, 가스발생, 하부식도 괄약근 조임 기능 저하, 식도점막 저항력, 위에서는 배출 지연이 일어난다. 이 과정에서 위산이 역류해 시고 쓴 맛을 풍기게 된다. 음주와 흡연, 비만도 하부식도 괄약근의 조임 기능을 약하게 한다. 역
(조세금융신문=김지연 식품영양 전문기자·영양사) 한여름을 방불케 하는 한낮 더위, 시원한 오이만큼 반가운 것이 있을까요. 오이의 원산지는 인도인데 전 세계적으로 재배되고 있는 흔하고 친숙한 작물입니다. 우리나라는 약 1500년 전부터 재배된 기록이 있답니다. 주로 취청오이, 다다기오이, 가시오이, 청풍오이로 구분하며 그 특징에 따라 무침이나 피클, 오이지 등 용도에 따라 다르게 사용됩니다. 오이가 가장 영양이 없는 야채라구요? 오이는 기네스북에 ‘세계에서 가장 영양이 없는 야채’로 등극되는 오명이 있는데 이는 95%나 되는 수분함유량 때문이랍니다. 하지만 오이에는 각종 비타민과 마그네슘, 칼륨이 풍부하고 특히 비타민K는 오이 한 개만 먹어도 하루 필요량이 채워진답니다. 오이피클은 무려 기원전 약 4500년전 메소포타미아에서 유래되었다고 하는데 오이를 정력제로 생각하여 늘 애용하는 식품으로 대접받기도 하였답니다. 우리나라에서도 예로부터 다산의 상징으로 인식되기도 했었다죠. 오이밭에 오이는 날씬한 오이오이 먹으면 날씬해져요! 최근에는 오이의 ‘호스호리파제’라는 성분이 지방분해효소로써 주목받고 있습니다. 그리고 칼로리는 100g에 11Kcal로 실컷 먹어도 살이…
오래된 물건이 조금씩 닳고 삐걱거리는 것처럼 사람의 몸도 노화와 함께 점차 기능이 퇴회하게 된다. 대표적으로 ‘무릎 연골’의 노화를 꼽을 수 있는데 한 번 손상되면 다시 스스로 재생되지 않고, 시간이 지나면서 점차 닳는데 이를 ‘퇴행성 관절염’이라고 부른다. 무릎 관절은 걷고, 달리는 등 일상적인 생활에 있어 꼭 필요한 기관이다. 하지만 퇴행성관절염이 발생하게 되면 초, 중, 말기에 따라 통증이 나타나게 되는데 무릎 뼈가 서로 부딪히는 말기에는 인공관절 치환술을 피할 수 없다. 인공관절 치환술은 말 그대로 무릎 사이에 손상된 연골 대신 인공 구조물을 삽입해 관절의 기능을 회복하는 수술이다. 지난 1970년대 개발된 해당 수술은 세대를 거듭하면서 인체에 ‘더’ 들어맞도록 진화를 거듭하고 있다. 최근에는 하지 정렬을 더욱 정확히 맞추고 만족도를 높일 수 있도록 여러 기술이 접목된 인공관절 수술이 등장하기도 했다. 3D 시뮬레이션 맞춤형 인공관절 수술에 디자인을 접목한 ‘3세대 인공관절 수술’이 대표적인 예다. 기존 시행되던 ‘3D 시뮬레이션 맞춤형 인공관절 수술’은 3D 시뮬레이션 프로그램을 통하여 환자의 무릎을 구현하고, 무릎의 모양에 맞는 개인 맞춤형 수술도
과도한 업무, 집안일, 학업에 시달리는 현대인들은 종종 손목통증을 호소하곤 한다. 대부분의 통증은 파스 한 두 장을 붙여 두면 사그라지기 때문에 이를 심각하게 여기지 않는 사람들이 많지만 몇 날 며칠 동안 손목통증이 지속되며 손목을 사용하기 어려울 때에는 손목터널증후군 등의 질환을 고려해 볼 필요가 있다. 손목터널증후군은 손목 앞쪽에 위치한 수근관이 좁아지는 질환이다. 수근관은 신경이 통과하는 작은 통로라 할 수 있는데 이 통로가 좁아지면서 정중 신경을 눌러 통증을 유발하고 새끼손가락을 제외한 네 개의 손가락에서 저릿저릿한 느낌이나 뻣뻣한 느낌을 받게 된다. 손이 부어 오르기도 하고 감각 장애, 운동마비 등 더욱 심각한 증상이 나타날 수도 있다. 특히 물건을 쥐거나 정교한 동작을 할 때 통증이 심해지는 양상을 보이는데 물건을 자주 떨어트릴 정도로 악력이 약해지고 바느질과 같은 동작을 수행하기 힘들다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있다. 방치할 경우, 통증이 더욱 심각해져 밤에 잠을 이루기 힘든 지경이 되기도 한다. 손목터널증후군은 팔렌테스트(Phalen test)를 통해 자가 진단을 해 볼 수 있다. 가슴 앞쪽에서 양쪽 손등을 맞댄 자세로 30초~1분 가량…
유방암은 현재 우리나라의 여성암 중 발병률 1위를 차지하고 있다. 특히 우리나라에서는 2030 젊은 연령대의 유방암 환자가 증가하고 있어 20대부터 유방암 정기검진과 조기발견을 위해 노력해야 하는 상황이다. 국민건강공단의 국가암검진 유방암검사가 만 40세 이상의 여성부터 지원되기에 2030 여성들은 사비로 유방암 검사를 진행해야 하지만, 다행히 2021년 4월부터는 유증상 환자의 유방초음파 검사에 대해 건강보험이 적용되기 때문에 검사 비용에 대해 크게 걱정할 필요는 없다. 유방암의 기본 검사 방법으로는 유방촬영술, 유방초음파, 조직검사 등이 있다. 엑스레이 촬영으로 진행되는 유방촬영술은 국가암검진을 통해 받을 수 있는 유방암 검사이기도 하다. 석회화 또는 구조 왜곡을 발견하는 데 용이한 편이나 촬영 기기로 유방을 압박하여 유방의 두께를 얇게 만들어야 하기 때문에 환자들이 꺼리는 경우가 매우 많다. 또, 치밀유방의 경우에는 유방촬영술만으로 정확한 검사를 진행하기 어려운 편이 많아 유방초음파와 병행하여 검사를 하기도 한다. 유방초음파는 X선의 노출에 대해 걱정할 필요가 없으며 임신이나 수유 중인 여성도 받을 수 있을만큼 안전하고 통증도 발생하지 않는다. 유방초음
우리 몸의 관절 중 가장 가동범위가 넓은 어깨는 그만큼 사용량이 많아 쉽게 손상을 입곤 한다. 특히 여름 휴가철에는 평소에 잘 하지 않던 수중 레포츠 등을 즐기다가 어깨를 다치고 통증이 발생하기 쉽다. 단순한 타박상이나 근육통은 며칠간 휴식을 취하면 자연적으로 호전될 수 있지만 일주일이 넘도록 통증이 지속되며 어깨의 가동범위가 줄어든다면 회전근개파열이나 석회성건염과 같은 어깨 질환을 의심해보아야 한다. 이러한 질환은 초기에는 비수술 어깨 통증치료로 충분히 호전될 수 있으나 방치하면 악화되어 수술이 불가피한 상황이 초래될 수 있으므로 ‘제 때’를 놓치지 않고 병원을 찾는 것이 중요하다. 외부 충격에 의해 발생하기 쉬운 회전근개파열은 어깨를 둘러싸고 있는 4개의 근육, 곧 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등의 회전근개가 하나 또는 그 이상이 파열되어 통증을 유발하는 질환이다. 회전근개는 어깨의 회전운동과 안정성을 유지하는 역할을 하기 때문에 회전근개파열이 발생하면 파열된 근육의 방향으로 팔을 움직이기 어려워진다. 방치하면 만성적인 통증으로 발전하며 팔을 쓸 때마다 삐걱거리는 연발음을 들을 수 있다. 석회성건염은 회전근개와 힘줄 사이에 칼슘 퇴적물이 쌓여 발생
어떤 질환이든 초기일 때 치료를 받는 것이 중요한데, 특히 여드름은 염증이 사라지더라도 흉터와 자국을 남기기 때문에 제때 치료를 받는 것이 좋다. 또한, 여드름은 재발 확률이 높기 때문에 여드름의 발생 원인과 종류, 자신의 피부 상태 등을 고려해 알맞은 여드름 치료 방법을 선택하는 것이 바람직하다. 대표적인 여드름 치료 방법에는 '네오빔 레이저'가 있는데 이는 압출과 약물이 필요 없는 치료법으로 여드름의 직접적인 원인인 피지선을 파괴하여 피지 분비를 조절해주는 레이저 시술이다. 네오빔은 10mm 크기의 렌즈를 사용하여 피부 깊숙한 곳에 있는 피지샘까지 에너지를 정확하게 전달하며, 1450nm 파장을 통해 피지 분비를 효과적으로 억제한다. 시술 시에는 냉각 시스템(DCD)으로 피부 표면을 보호하기 때문에 표피에 손상을 거의 주지 않아 통증이 적으며, 자외선이 강한 여름철에도 시술이 가능하다는 점이 특징이다. 이러한 네오빔 레이저는 얼굴 전체의 피지 분비를 감소시켜 여드름 예방에 도움을 주는데, 이때 사용되는 모드는 '토닝 모드'이다. 이미 여드름이 진행되었거나 화농성 여드름과 같이 치료하기 까다로운 여드름을 개선할 때에는 '아크네 모드'를 사용한다. 이처럼 여
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