“코로나 시대, 집에만 있어야 하니 운동을 어떻게 할지 고민입니다. 활동량이 줄어드니 체중은 자꾸 늘고 뱃살이 나와 걱정이에요. 아무래도 요즘은 건강이 가장 중요하니까요. 사회적 거리두기 때문에 활동량이 줄어든 지금 안전하고 건강하게 체중조절을 할 수 있는 방법, 뱃살 빼는 법을 찾고 있습니다.” 건강과 면역력이 중요한 시대이다. 체중 감량의 목적 또한 건강이기 때문에 천연식욕억제 약재로 만들어진 다이어트 한약을 선호하는 다이어터가 많다. 현재 천연식욕억제제로 알려진 많은 식물들이 사실은 본초강목이나 동의보감에 수백년 전부터 기록된 한약재가 의외로 많다고 한다. 수천년 동안 조상님들의 지혜로 밝혀진 천연 약초를 활용하는것은 현대에도 좋은 선택이 될 수 있다. 천연식욕억제제로 알려진 의이인(薏苡仁)은 본초강목에서도 중요하게 언급되고 있는데 최근에는 비만관련유전자와 렙틴등의 호르몬에도 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 산약(山藥)이라는 한약재 또한 피하지방의 축척을 막아주는 효과가 있으며, 유명한 한약재인 숙지황(熟地黃) 또한 식욕억제에 도움을 주는것으로 알려져있다. 이와 같은 본초강목과 동의보감의 천연 식욕억제 한약재는 오늘날에 와서 한방 제형 기술의 발달과 ,
수험생들이 방학 동안 가장 하고 싶은 것이 성형과 체중 감량이라고 한다. 수험기간 동안의 운동 부족과 야식, 폭식 등 잘못된 식습관을 수능이 끝난 후에도 바꾸지 않는다면 단기간의 체중 감량에 성공한다고 해도 사상누각과 같다. 수능을 마친 해방감과 성인이 된다는 들뜬 기분에 무리한 성형과 다이어트는 후회로 이어질 수 있다. 수험생활의 폭식에 대한 반대급부로 며칠 동안 아무것도 먹지 않는 단식, 본인의 체질을 따지지 않은 원푸드 다이어트, 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식은 때로는 건강을 해치고 요요현상이 찾아올 수 있다. 공부도 하루아침에 이루어지지 않듯이 체중 조절 또한 체계적이고 과학적인 방법으로 차근차근 접근하는 것이 좋다. 가장 중요한 것은 수험생활 동안 자주 섭취했던 액상과당과 탄수화물 그리고 패스트푸드를 줄이는 것이다. 또한, 인터넷이나 검증되지 않은 정보에 의존하기보다는 가까운 한의원에서 체지방 검사를 하면서 전문적인 상담을 통하여 폭식증이나 스트레스성 비만의 경우에는 체질에 맞는 치료와 맞춤형 한방다이어트를 병행하는 것이 좋다. 다이어트는 크게 체중 감량기와 유지기로 나눌 수 있다. 대학 생활이나 사회생활을 시작했을 때 나타날 수 있는 요요현상을