50대 이상에게 나타난다 하여 이름 붙은 ‘오십견’은 대표적인 퇴행성 질환이다. 퇴행성 질환은 세월의 흐름에 따라 신체 능력이 자연적으로 저하되며 오랜 기간 사용해 온 몸 곳곳이 손상되는 ‘노화’가 주요 원인인 질환을 뜻한다. 오십견은 질환이 발생한 초기부터 극심한 통증이 발생하고 어깨의 운동 범위가 급속도로 줄어든다. 약 3~6개월 가량 이러한 증상이 유지되는데 통증의 강도가 워낙 극심한 데다 밤만 되면 통증이 더욱 가중되어 밤잠을 이루지 못하기 일쑤다. 세수나 빗질 같은 일상적인 동작조차 수행할 수 없는 상황이라면 오십견을 의심해볼 수 있다. 이러한 상황에서 제대로 된 치료를 받지 않고 방치하면 통증이 서서히 줄어들어 마치 나았다는 착각을 하게 만든다. 하지만 이 단계는 어깨가 굳어 견관절의 운동 범위가 본격적으로 축소되는 시기이기 때문에 착각은 금물이다. 능동운동이나 수동운동이 전부 어려워진다. 운이 좋다면 이렇게 축소된 관절 운동의 범위가 자연스럽게 회복될 수도 있다. 하지만 일부 관절 운동 능력인 완전히 돌아오지 않아 1~2년이 지나더라도 어깨에 불편함을 느끼기도 한다. 오십견이 지니고 있는 이미지 때문에 30~40대는 어깨에 이러한 증상이 나타나더
현대인의 고질병으로 자리잡은 허리디스크는 척추와 척추 사이에 위치한 디스크가 제 자리를 이탈하는 질환을 말한다. 디스크는 뼈와 뼈 사이에서 허리에 가해지는 충격을 흡수, 완화하며 척추의 움직임을 유연하게 만들어주는 중요한 구조물인데 바르지 못한 자세로 특정 부위에만 부담이 가중되거나 잘못된 운동 방법으로 무리가 가해지면 디스크 주변에 염증이 생기기 쉬우며 지속적으로 손상된 나머지 자리를 이탈해 신경을 누르게 된다. 때문에 허리디스크에 걸리면 허리는 물론 하반신까지 극심한 통증을 느끼게 되는데 아무리 정신력이 강한 사람도 버티기 힘들 정도로 그 강도가 대단하다. 이러한 상황을 방치하고 치료를 제 때 진행하지 않으면 점점 손상 정도가 심해져 하반신을 자유롭게 움직이기 어려운 마비 증세가 동반될 수 있으며 어떠한 경우에는 대소변을 제대로 보기 어려운 장애가 나타나기도 한다. 당연히 정상적인 생활을 영위하기 어렵고 삶의 질이 수직 하락할 수 밖에 없다. 문제는 수많은 사람들이 여전히 허리에 부담을 주는 방식과 자세로 살아가고 있다는 것이다. 엉덩이를 의자 끝부분에 걸터앉는 행동, 소파나 벽 등에 비스듬히 기대어 눕는 자세, 한쪽 다리를 꼬고 않는 습관 등은 일상 속